喜欢侧身睡觉、喜欢揉双眼、喜欢用吸管喝东西……这些看起来再平常不过的细节，都在不断地影响你的生活甚至的皮肤的状况!

1.不要太瘦

没错!太瘦可欠好!皮肤科医师、新奥尔良杜兰大学皮肤学临床教授玛丽卢波说：“脸部脂肪太少的话会看起来皮肤松懈、面庞瘦弱变老。”体重溜溜球效应也不是好表象，体重重复添加和削减会拉伸皮肤并使它过于松懈。

皮肤养护大法：坚持安康的体重，恰当饮食，多多训练，必定要多给脸弥补营养。

营养师、《美容饮食》的作者丽莎?德雷亚说：“研讨标明，合理饮食能够由内而外进步你的形象。”她引荐的食物包括：

野生大马哈鱼和核桃中富有欧米茄3型不饱和脂肪酸，这种物质能避免生成皱纹的皮肤炎症。

柑橘属生果、猕猴桃和菠菜中富含维生素C，能加快生成胶原蛋白。

西红柿酱和粉红色西柚中的西红柿红素能避免太阳光直射对皮肤的损害。

2.别揉双眼

皮肤学家、医学博士、《秀丽皮肤图鉴》编者、纽约门特克莱的印象皮肤学研讨所所长吉宁道妮说：“拉、拽、揉双眼周围柔嫩的皮肤会让其变黑”。

由于在变老的一起，色素也会发生堆积改变，这能让你看上去更老。

皮肤养护大法：假如情不自禁要揉双眼，必定要去看一下医师，确诊一下有没有过敏，将这种表现赶快治好。

还有一点，化装或戴隐形眼镜的时分，当心触碰双眼周围的皮肤，能够避免色素沉积疑问。

3.确保睡觉

睡觉关于人的精力、留意力和脸色都是至关重要的。

医学博士、纽约大学医学中心皮肤学助理教授珍妮特格拉芙说：“深夜里，皮肤进入了自我更新的状况，它不只自我修正，并且酸碱度和血液循环和白日不一样，愈加适合抗变老商品深化作用。”多睡觉吧，毕竟肿胀的黑眼圈可不会让你看上去更年青。

皮肤养护大法：要取得足够睡觉的话，请谨记以下几点：

将第二天起床时刻往前推算7至8小时上床睡觉，坚持睡觉时刻固定。卧室要尽量黑一些、冷一些、安静一些。

在上床睡觉前最少半小时就把电视或电脑封闭，由于电子商品的灯光会降低体内睡觉荷尔蒙褪黑素的生成。营建一个柔软的夜晚气氛，比如慢慢地喝茶、把薰衣草油抹在脚上或许听一些放松的轻音乐。

4.不要侧睡

婴儿睡姿能够对比舒畅，但对皮肤来说却不太好，而趴睡则将肚子压在身下呼吸也会有害安康。

卢波说：“假如每晚八小时都把脸压在枕头里睡觉，铢积寸累，皮肤质量会大幅下降，并且简单发生皱纹。”

皮肤养护大法：操练平躺着睡觉，一旦醒来发现侧睡或趴睡姿态必定要立刻翻过身来。