日晒、容积流失、胶原蛋白和弹性蛋白的分解都与皮肤衰老有关，对于女性来说，雌激素的变化也与容貌衰老有着重要联系，30岁开始，雌激素水平开始下降，更年期明显降低。

美国亚利桑那州整形医生GeoffreyE.Leber指出：“雌激素与皮肤的青春紧致有一定关系，能提高胶原蛋白和弹性蛋白含量、皮肤水润度和紧致度，还能预防骨质流失。”

因此，抗衰老除了依靠医学美容手段外，还应结合自我护理，时常补充一下雌激素，最实用和常见的就是喝豆浆或者食用大豆类食品。除此之外，还有以下两种方法：

服用营养素补充剂

鱼油、ω-3脂肪酸补充剂都能帮助锁住皮肤水分，从而清除衰老痕迹。皮肤越柔嫩，衰老的速度就会越慢。

喝椰子汁

除了保湿，椰子水含有的抗氧化物和细胞因子还能帮助限制体内自由基的流通。自由基越少，胶原蛋白和弹性蛋白就不易被破坏，皮肤自然就不易衰老。

正在抗衰老或者害怕衰老的你，迷恋于用整形美容手段留住岁月脚步的同时，可别忽视雌激素的补充哦。